酵素風呂の「入浴頻度」を 効果・目的別にまとめました！

酵素風呂がいいのはわかったけど、じゃあどれくらいの頻度で続けるのが理想的なのでしょうか？

ひとことに「効果的な頻度」と言っても、みなさん酵素風呂に来る目的は人それぞれ！

健康維持や、便秘解消といった体質改善が目的の人もいれば、ダイエットなどの美容効果、または病気の改善を期待して来られるかたもたくさんいます。

このように利用シーンは様々ですが、実際続ける頻度まで目的別に解説しているところはなかなか見られません。

今回はそんな疑問を解決するために、酵素風呂の「目的別オススメ入浴頻度」をテーマについて、詳しくお話ししていきましょう！

酵素風呂の入浴頻度！その一般的な目安とは？

ではまず、「体質改善」や「健康維持」といった目的の場合にオススメな入浴ペースについてお話しします。

ここでお話しする内容は、

• 肌質を改善したい！
• 酵素風呂でもっとキレイになりたい！

と言った「美容目的」の方にもオススメですよ！

酵素風呂の体感を得やすいペースは週１回が基本となります。

1回で大きく体感を得られる人もいますが、その多くは1〜3ヶ月続けていくうちに体調や肌質などの変化を感じられる方が多いです。

体感までのスピードは、年齢やそれまでの生活習慣などによって大きく変わってきます。

それは体の「細胞が入れ替わるペース」が年齢によってことなっていることにも関係しています。

たとえば「肌サイクル」は通常1ヶ月と言われていますが、細かく見ると年代によってこれほど違います。

これはあくまで「お肌」のターンオーバーについてですが、部位によって入れ替わる周期はまちまちです。

これはあくまで目安で、その数値も諸説あります。

ここで押さえてほしいことは「酵素風呂をこれだけの期間は続けないといけないの？」と言うことではなく、

「身体の細胞が入れ替わるにはサイクルがあり、そのスピードは年齢などによって異なる」ということです。つまり個人差があると言うことですね！

ある程度の体感や結果を期待している場合は、この細胞たち入れ替わる期間に身体をしっかりケアしてあげる必要があります。

「定期的に続けてほしい！」というのは、実はこの細胞のサイクルに合わせてケアしてあげることなんですね。そうすると、より効果的に酵素風呂のメリットを体感しやすくなるんです。

最初に無理をして週２〜３で来るよりも、自分のペースにあったくらいで通った方が効果が高いのもこのためです。

酵素風呂スタッフがオススメする続ける頻度はコレ！

先ほどは「週１回ペースがいい」とお伝えしましたが、のんびりなペースより「もっと早く実感したい！」という方は

最初の１ヶ月間だけ週２〜３回の詰めたペース来られるのがオススメです。

「結果が出るまで週２、３のペースで来なきゃ！」と思うとなかなか続けるのが難しいのですが…

「1ヶ月だけこのペースで続ける！」と決めてしまうと、無理なく続けれちゃうものなんです。

そして1ヶ月もすると酵素風呂にも身体が馴染んでくるので、その後はスケジュール的にも無理のないペースで続けるのが一番でしょう！

ただここでも大切なのが「定期的なサイクル」で続けることが大切です！！

身体が不調になったから酵素風呂へ！ではなく、日々快適な生活を送るためにも定期的なメンテナンスは大切なのです。

酵素風呂のオススメ頻度を「目的別」に見てみよう！

先程までは「健康維持や美容目的」などで、オススメ入浴頻度をご紹介させていただきました。

今度はさらに「具体的な目的やゴール」がある人にむけたオススメの入浴ペースをご紹介します！

こちらは、とくに酵素風呂に来られるお客様のニーズが多い目的別でご紹介しています。

生理痛やPMSを改善したい！オススメ入浴頻度は？

月経前症候群(PMS)や生理痛の改善に酵素風呂に来られる方も最近では多いですね！

銭湯などのように「湯船に浸かるタイプ」のお風呂では、他の人も利用するため月経中はなかなか入ることができません。

酵素風呂は、浴衣を着て「埋まるタイプ」のお風呂なので、多くの店舗で月経中も利用を受付してくれるのが魅力ですね！

生理の前後に、体調を整えるため酵素風呂を入るのはもちろんオススメですが、普段から酵素風呂で身体を温め整えておくと、さらにいいですね！

これらを入浴頻度の目安に続けられるのがいいでしょう！

もちろん「もっと入りたい！」と言った場合には、これ以上の頻度で入浴されるのもOKです！

大切なのは無理のない範囲で、生理中のケアと普段からの体づくり・ストレスケアをされることですね。

酵素風呂は、「全身があたたまり血液の循環がよくなる」ということでの、血の流れと関係の深い「生理」にはとても相性がいいお風呂です。

中には「黒く濁った月経血が改善された！」というお声も何度かいただきました。

生理でお悩みの女性にはぜひオススメしたいお風呂ですね！

アトピーの改善を目的とした場合の、オススメ入浴サイクルは？

酵素風呂にアトピー改善の目的で来られる方は特に多いですね！

アトピーの方の場合は「かゆみが酷くなる」タイミングがその時々によって変わってくるので、そのタイミングに合わせて調整しながら酵素風呂を続ける必要があります。

たとえば、酵素風呂は一度入浴してしまうと、なかなか時間がくるまで身動きが取れないくなってしまいます。アトピーのかゆみがひどいときに酵素風呂に入ってしまうと…

そうなんです！

酵素風呂に入ると血流がよくなり、一時的にですが「かゆみが酷くなる」という方もたくさんいらっしゃいます。

ただでさえ「かゆみがひどい時期」にさしかかっているなか、さらに温めてかゆみが増してしまうと改善どころではありません。

アトピーの方は無理せずに、かゆみが緩やかな時期を選んで、続けることが大切です。

また酵素風呂を続けていくうちに、好転反応で一時的にかゆみが酷くなるかもしれません。

そんなときは、入浴頻度を減らして続けることが必要です！

アトピーが改善された！と思って、酵素風呂をやめてしまう人もいますが…しばらくすると、またアトピーが出てきた！といって戻ってこられます。

アトピーはかゆみのひどい時期があるのと同じように、かゆみが無くなって まるで治ったように見える時期もあります。

ただ、これも体調や環境の変化によってぶり返したり元に戻ったりする不安定なものだったりするのです。

症状が治ったからといって「完全にやめてしまう」のではなく、入浴回数やペースを落としてもいいので続けていくことが大切ですよ！

病気のときは、入浴頻度を調整しよう！

病気の治療を目的として酵素風呂を試す方もおられますが、治療目的の場合は自分の「体力」に相談しながら続けることが大切です！

身体の中に疲れが溜まっている人は、酵素風呂に入ると疲れが一気に表面に現れることがあります。

これは酵素風呂の好転反応作用で、しっかり休めばより元気な状態に戻れる嬉しいものなのですが…一時的にでも疲れがドッとあふれ出します。

治療目的のかたは、ただでさえ身体が弱り、疲労も蓄積されているので、この好転反応の作用でより多くの体力を消耗してしますのです。

そうなれば、せっかく「身体を元気に！」と思っても本末転倒になってしまいます。

治したい！という気持ちで、がんばってたくさん入浴される方もいますが…大切なのは入浴頻度よりも、あくまで「自分の体調や体力と相談しながら続ける」ということです！

お店で提示されている入浴時間を「目一杯入りたい！」という人もいますが、体調が優れなかったり、異変を感じた場合には短めに切り上げることも大切ですよ。

人の数だけ考え方がたくさんあるように、お医者さんの中には「民間療法」というだけで否定的な方もいますし、逆に肯定的な方もいます。

心配な場合には、かかりつけのお医者さんに相談して安心できる体制を整えることが大切ですが、もし納得ができないのであればセカンドオピニオンを利用して、他の視点から考えてみることも大切です。

効果がでるまでの期間は…個人差が大きい！

ここまでで、酵素風呂の入浴頻度について紹介しましたが・・・

効果の体感ができるのはいつ？となると、個人差があって一概には言えません。

なぜこれほど体感までの個人差があるのかと言うと、体内にある老廃物（毒素）が人によって、さまざまだからです。

デトックスの速度は年齢が若いほど早いとされているので、こちらも効果の個人差に影響しています。

なかなか効果の体感がともなわないと、ついつい周りと比べて焦ってしまいがちですが・・・

そんなときこそ、マイペースに自分の決めたサイクルを続けていくことが大切です。

最後は自分次第！あなただけの快適な入浴ペースを見つけよう！

いかがでしたでしょうか？

酵素風呂のオススメな「入浴頻度」をテーマにお話しさせていただきましたが、これは私の経験に基づいた一般的な入浴ペースです。

人によって環境や状態、生活環境などももちろん違いますので、あなたが感じる「快適な入浴ペース」を見つけていくのはこれから！

酵素風呂に携わってて感じるのが

最初に急いでたくさん入るよりも、実は「無理なく、マイペースに続けられた方」の方が欲しい結果を手にするのが早かったりします。

酵素風呂だけでなく、「長い目で続けていける自分ペース」を見つけていくことは、とても大切ですね！