読むと 酵素風呂が まるわかり♪
「酵素風呂」が 愛しくて… スタッフにまで なってしまった 管理人が 書いております!

自宅でできる酵素風呂♪入浴法と酵素浴の効果とは?

「酵素風呂」という言葉を聞くと、
それだけで「なんだかカラダに良さそうなお風呂!」と思いますよね?

実際に、酵素風呂をはじめた方の多くが・・・

  • お肌がツルツルで美容にいいと聞いたから
  • 代謝がよくなるみたいで、ダイエットに良いと思ったから
  • たくさん汗をかくのでデトックスに良さそうだから
  • お風呂が好きなので、一度体験してみたかったから
  • 芸能人のブログで興味を持ったから

といったようなキッカケで、酵素風呂に関心を持たれたみたいです。

酵素風呂は2017年ごろから、都内を中心に爆発的に増えはじめましたが・・・

その頃から、歌舞伎俳優の「市川海老蔵さん」をはじめ、著名人のSNSやブログで”酵素風呂”が紹介されはじめました。

たしかにワタシも、インスタで酵素浴の写真を見たことあるわ!

きっとアナタも、一度はインスタやブログで酵素風呂の見たことあるかもしれませんね♪

酵素風呂について、クチコミやインターネットで「な〜んとなく知ってる!」という方も少なくありませんが・・・実際のところ、

  • 酵素風呂の仕組みってどうなっているの?
  • そもそも他のお風呂とどう違うの?
  • 身体に良いことはわかるけど・・・効果ってどうなの?
  • 手軽に酵素浴を体験するには、どうすればいいの?

といったことは、気になるけど・・・知っている方も少ないですね。

oasis
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そこで今回は!酵素風呂に勤めているスタッフのワタシが…徹底的に解説!!

『コレさえ知っておけば、酵素風呂について大丈夫!』という、気になる情報をまとめました!

「酵素風呂をこれから入りたい!」という方も、「もっと手軽に酵素風呂を続けたい!」という方にも役に立つ内容です。

酵素風呂をもっと身近に感じる、キッカケにしていただければと思います♪

酵素風呂はどんなお風呂か?仕組みを解説!

酵素風呂の見た目は、まるで砂風呂のように入浴するお風呂です!

普通のお風呂と違って、湯船(お湯)には浸からない・・・特殊なお風呂ですね〜♪

oasis
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ちょっと専門的なお話ですが…「特殊公衆浴場」といった分類になるお風呂なんですよ!

酵素風呂の仕組みはシンプル!

原料を発酵させて、、、そのときに発生する発酵熱を利用して温浴します。

ごめん…ぜんぜん分かんないんだけど♪

たしかに聞きなれない言葉なので・・・なかなかイメージしにくいですよね。。(汗

酵素風呂の仕組みを理解するために、酵素風呂の作り方をザックリ見てみましょう!

本格的な酵素風呂の作り方は?

酵素風呂を作るには、この5つのステップが必要です!

  1. 原料を用意する
  2. 原料に発酵剤を入れる
  3. よく混ぜる
  4. しばらく置く
  5. 温度が60度以上になったら完成!
なぁ〜んだ♪すっごい簡単じゃない!!

・・・・って思った方もいるでしょうが。。。

先に言っておきます。

oasis
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す〜〜〜っごく、面倒で大変ですから!!

やっていること自体はとてもシンプルですが、まず原料となる材料を大量に集めるのがタイヘンです。

酵素風呂の主な原料は、この3つ。

  • 米ぬか
  • おがくず(檜の木屑が多いです)
  • その他、薬草など

この原料を、単体で使ったり・・・ブレンドして使ったりします。

最近では、精米機などで米ぬかが手に入りやすくなっていますが・・・人が入る分量を用意するのがまず大変です。

そして、発酵剤も市販で手に入りやすいのですが・・・うまく発酵しなかった場合は原料を廃棄しないといけなくなります。

酵素風呂は、衛生の観点から60度以上あることが理想です。あまり温度が低いと、雑菌がわいてしまうんですね。

なので発酵熱を60度以上に維持いくために、定期的なメンテナンスなども必要になってきます。

酵素風呂の作り方やメンテナンスについては、コチラでより詳しく解説していますので・・・興味ある方はのぞいて見てください♪

酵素風呂はサウナや岩盤浴と違う?他のお風呂との違いとは?

私たちが「ちょっと変わったお風呂」と聞いて、パッと思いつくのは・・・

  • サウナ
  • 岩盤浴
  • よもぎ蒸し

といったのが、メジャーでしょうね!
(ココで「酵素風呂」と出てきた方は、もう酵素風呂マスターですね!!)

酵素風呂は「他のお風呂とどう違うの?」と言われると、まず思い浮かべるのがビジュアル(見た目)ですが・・・効果もけっこう違います!

まず特筆して上げたい違いは、、、

発汗量。

ホントに滝汗のごとくダバーッと汗がたっぷり出て、いつまでもホカホカなんです!!

発汗量は岩盤浴の3倍近くあると言われています。

相当の冷え性で、汗もほとんどかかないけど…大丈夫かしら?
oasis
oasis
…なぁ〜んて方も大丈夫!定期的に続けて…それでも汗が出なかった人は見たことありませんから!

じっく〜り熱が入っていく感覚は、体験した方なら「コレは他とは違う!」とみなさん言いますね。

酵素浴した当日なんて・・・まるで「子供のころに戻ったみたいに熟睡できた!」といいます。つまりソレだけ日頃の疲れをデトックスして、身体の回復を促してくれる効果があるのです。

もちろん、米ぬかやオガクズと言った原料と酵素がもたらす効果も素晴らしいですよ。

酵素風呂の効果は代謝アップだけじゃない?副作用もあるのか?

先ほどは「他のお風呂と比べて、発汗作用がスゴい!」と紹介しましたが・・・

酵素風呂の本領発揮は、やっぱり「酵素」にありますよね〜♪

酵素って言われても、、、あんまりイメージわかないわね。。。

という方も、結構いますが・・・わりとワタシたちは身近に酵素を活用しているんですよ♪

たとえば、「お肉を麹(こうじ)に漬けて柔らかくする」って料理法が流行りましたよね?

あ〜〜〜!知ってるかも!!…って言うか、、やったことあるわ!

この料理法は「麹の酵素」が持つ、タンパク質を分解する力を使ってお肉を柔らかくしているのです。

コレと同じように・・・酵素浴するとカラダの古い角質が分解されて、ピーリング効果を体感できます。

酵素風呂に入ると、お肌がワントーン白くなる!透明感がある肌になる!というのは、酵素のチカラなんですね〜〜!

酵素風呂の効果は他にも・・・

不妊 美肌 新陳代謝の促進
デトックス 不眠 疲労回復 ダイエット
アトピー 体温上昇 冷え性 血流浄化
リラックス ニキビ 生理痛 免疫力アップ

などに効果があった!という声をいただいています。

  • 酵素がもたらす効果
  • 原料がもたらす効果
  • 温浴がもたらす効果

と、要因はいろいろありますが・・・

oasis
oasis
なんにせよ、カラダにいろんな反応をもたらしてくれますね!!(笑)

ちょっと真面目な話をすると・・・、、、

酵素風呂でカラダをあたためると、血管が広がり、血の流れが良くなります。

血流というのは、カラダに熱や栄養、酸素といった・・・生きていくために必要な要素を運ぶ働きをしているんですね!

身体にとって活力の源となる要素が行き渡るということは、そりゃ免疫力や代謝やらがアップするでしょう。

もっと言えば・・・現代人はスマホのし過ぎや、運動不足が原因で、体がいつもカチコチに凝っています!

体のコリも、酸素が行き届くと自然ほぐれるんですね。
(深呼吸するとカラダが楽になるのも、このためです)

その酸素やら、栄養やらを運んでいる「血流」が良くなるなるんですから・・・カラダにいい作用をもたらすのは納得いきますよね。

こ、酵素風呂スゴくない!?

ちなみに「副作用」については、よっぽど酵素風呂の管理体制に問題がない限り・・・ありません。

ただ、「好転反応」が出てきたときに悪化したような症状が出るので、副作用と勘違いする方もいます。

好転反応の場合は、時間とともにだんだん落ち着き・・・元気に回復するので安心ください♪

酵素風呂なら専門サロンで入るのがベスト!自宅との違いは?

酵素風呂に入るには、やっぱり専門店で入るのがベストです!

その理由は、、、

  1. 本格的な酵素風呂を自宅で作るのは大変
  2. 酵素風呂を維持する手間が省ける

まぁ・・・家で作るのは大変なので、、「お店で入りましょう」ということですね。

地域によっても違いがありますが・・・
酵素風呂の入浴料は、だいたい3000円〜5000円くらいが相場です。

お店によって、持ち物の有無や、入浴時間などマチマチなので事前確認が必要ですね。

自宅で酵素浴できれば「いつでも、好きなときに、何回でも入浴できる!」のですが・・・やっぱり酵素浴を開設するには、かなりの資金と労力が必要になってきます。

本格的な酵素浴を試してみたいなら、お店で体験してみるのが一番ですね!

oasis
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効果もそれなりにあって…とにかく手軽に酵素浴したい!と言う人は、酵素入浴剤を使うのがオススメです♪

酵素入浴剤で自宅で手軽に酵素浴が体験できる

酵素浴を自宅で楽しむメリットとしては、

いつでも、好きなときに、何回でも 酵素浴できる!

というのが、やはり魅力でしょう♪

たしかに…どんなにイイものでも、継続しないと効果も体感しにくいわね!

忙しい現代において・・・私たちが欲しいものは、『時間の自由と、簡単さ(利便性)』は欠かせません。

ただでさえ、日頃からストレスが溜まりやすい現代ですから、「手軽である」と言うのは最重要な項目の一つです!

カラダのために、と思って通い始めた酵素風呂で…逆に継続しなければ!とストレスを貯めてしまえば、元も子もありません。

私は酵素風呂のスタッフですから「継続的に続けていただくこと」が、お客さまの健康にとって一番だと考えてします。

ただ、長く継続していくためにも「無理ない範囲で続ける」というのはもっとも大切な要素です。

oasis
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そのためにも私がオススメするのは・・・酵素入浴剤の活用です!

酵素入浴剤は、自宅の湯船に入れるタイプの入浴剤です。

その名前の通り、酵素成分が入っている入浴剤のことですね。

さまざまな酵素入浴剤の種類が出ていますが・・・一番手軽でオススメしている酵素入浴剤がコチラです。

かなり薄めて使うタイプの入浴剤なので、相当使える優れもの♪

酵素入浴剤を専門に取り扱っているお店の商品ですから、品質も安心です。

体感的な感想としては・・・

本格的な酵素風呂ほど、1回の温浴効果(ポカポカ感)は見込めませんが・・・
継続的に続けて利用するには十分な温浴・美肌効果を感じました!

1回のインパクトは、やはりお店の酵素風呂の方が体感があります。

ただし、大切なのは・・・
効果+継続」のバランスです。

お店の酵素風呂は、効果は体感しやすいですが・・・継続するとなると調整が必要です。

スタッフとしての経験ですが「続けなきゃ!!」と、ムリして通っていた人ほど続きません。

だからバランスが、本当に必要なのです。

そこで酵素風呂をバランスよく続けるためにも、
「お店の酵素風呂 & 自宅で酵素入浴剤 」の併用がベストでしょう!!

オススメ酵素浴法

お店の酵素風呂と、自宅での酵素入浴剤併用する!

この方法を活かせば、

  • 2週に1回、お店で酵素浴
  • 普段は、酵素入浴剤で酵素浴

と、ストレスのないペースで酵素浴を続けることができます。

酵素入浴剤を活用して、
アナタに合った酵素浴スタイルを作り上げることが大切ですよ♪