酵素風呂について教えるよ!

【酵素風呂のデメリット・メリットを比較】本音でまとめました

酵素風呂のデメリットって、あまり聞かないですよね?

酵素風呂のお店紹介なんかでは、

  • 酵素浴はデトックスにバツグン!
  • 代謝が促進されて健康維持にも効果的
  • お肌もツヤツヤ美容作用も期待できる!

などなど、、

酵素風呂ってこんなに良いんだよ!
すばらしい効果がたくさんあるんだよ!

と、メリットの特徴ばかりが目について、デメリットなどについてはあまり触れられていません。

酵素風呂を体験した人の中には、

  • 好転反応で湿疹や吹き出物が出てしまった!
  • 米ぬか酵素風呂の匂いがキツくてとれない!
  • ダイエット目的で続けたのに…あまり効果がない!

といった感想を持つかてもいて・・・

本当は酵素風呂ってイイの?問題ないの?と感じている方も、中にはいらっしゃります。

酵素風呂は他のお風呂と違って、特殊なお風呂なので・・・正しい知識を持っておかないとデメリットと感じるところもあるようです。

  • これから酵素風呂をはじめて体験する。
  • 続けてチャレンジしてみようか考えている。

まさに、今からチャレンジしたい方にとってはメリット・デメリットの両方を知った上で、安心して酵素風呂を楽しみたい!」というのが、きっと本当のところでしょう。

そこで今回は、

普段なかなかお店の人に聞けない
酵素風呂の「デメリット」の本音と「メリット」について

現役の酵素風呂スタッフの視点から、詳しくお伝えしたいと思います!

酵素風呂は女性に嬉しいメリットがたくさん!

酵素風呂と言えば、新陳代謝アップ美肌効果など・・・本当にたくさんの「美容・健康効果のメリット」があります!

酵素風呂のメリットを大きく分けると、
この3つに分類することができます。

  • 熱によるメリット
  • 原料の発酵性質によるメリット
  • 全身埋まることでのメリット
えっ!?
たったこれだけに分けられちゃうの?
oasis
oasis
実は酵素風呂のうれしい効果は
すべてこの3つの恩恵で生まれているんです!

意外に思われるでしょうが

岩盤浴やサウナといった他の温浴法と比べて…酵素風呂はどう違うのか?」

という、違いを生み出すポイントをまとめると
この3つに分けられると気づきました。

これではまだ少しわかりにくいと思いますので、
1つずつ、詳しく見ていきますね!

熱によるメリット。発汗作用で新陳代謝がアップする!

酵素風呂のショップサイトを覗くと、必ずといっていいほどメリットとしてうたわれているのが「発酵熱」です。

酵素風呂の仕組みはとてもシンプルで、「酵素の原材料」を「微生物」が食べることで起きる化学変化(発酵)を利用しています。

この化学変化のさいに、微生物が発する「熱」を使っているんですね!

この熱は60℃前後と高温ですが
穴を掘ってお客さんを埋める際に、空気に触れた部分から徐々に熱が冷めていきます。

このため、実際の体感温度は40℃前後くらいになります。

思ってたより入りやすいのね!
oasis
oasis
普段のお風呂よりも熱いぐらいですね〜!

他にも酵素風呂は他のお風呂と違って、中に細かな空気の層と、水分が含まれています。

この空気の層と水分の働きによって、ちょうど「蒸し野菜」になったかのように、身体の芯まで熱を届けてくれるのです!

身体の芯に熱が入ると
体の奥の方に溜まっていた毒素や老廃物が、大量の汗とともに流れ出ていきます。

これが酵素風呂のメリットで上げられる、発酵熱によるデトックス作用です!

体内の不要なモノを洗い流すので、身体が本来のコンディションに戻り…熱が芯まで届き体温が上昇することから、細胞の働きがよくなります。

これによって、

  • 肌荒れが改善された!
  • お肌にツヤがでて、化粧のノリがよくなった!
  • 身体がポカポカして寝起きがよくなった!
  • 疲れにくくなった!身体が軽くなった!
  • 新陳代謝が良くなった!

といったような、
女性にうれしいメリットが盛りだくさんに受け取れるんですね!

酵素風呂の温かさは持続性が高く、入浴後もカラダがポカポカし続けるのが特徴です。

ほぼ全身を温めることができるお風呂は、他のお風呂ではなかなか見ない温浴法ですね!

人工的ではなく、自然発酵のぬくもりで副作用が少ないので・・・温熱療法として取り入れている方もたくさんいます。

 

他にも・・・脂肪の燃焼を助ける「褐色脂肪細胞」へもアプローチしてくれることから、ダイエット効果も期待できちゃったりします♪

 褐色脂肪細胞って?
oasis
oasis
いわゆる「痩せ細胞」ですね!加齢とともに減っていくと言われています

「褐色脂肪細胞」は脂肪を燃焼してエネルギーを作る・・・つまり、カラダに熱を保存する働きをする細胞です。

年齢とともに太りやすくなる原因として、新陳代謝の低下があげられますが・・・実はこの「褐色脂肪細胞」が減少&働きが悪くなることが原因とも言われているんですね。

褐色脂肪細胞は熱の刺激で活性化するため、酵素浴はまさにピッタリなんです♪

原料の発酵性質によるメリット。美肌へと導く美容効果!

酵素風呂の主な原材料は

  • 檜などのおがくず
  • 米ぬか

のどちらかが主流です。

どちらも酵素風呂だから一緒じゃないの?

ついついそうと思いますが…

実はその原料によって、少し特性が違ってきます!

おがくず 酵素風呂について

おがくず風呂」は、その原料が「木(主に檜)」であることから香り豊かなのが特徴です!

「ヒノキの湯船は心地」と言われているように、まるで木の湯船に浸かっているような心地さでリラックス効果がきたいできます!

おがくずは、酵素液を定期的に混ぜないと発酵ができない性質があるので、メンテナンスが大変という面もあります。

米ぬか酵素風呂について

米ぬか酵素風呂」は、
原料がお米の栄養素が一番含まれる部分である「米ぬか」!

女性にうれしいビタミンやミネラルなどの有効成分が、た〜っぷりで含まれているのがうれしいですね♪

「肌トラブルのケア・美容重視!!」の方にはこちらがオススメでしょう。

  • 肌がワントーン明るくなった!
  • 小じわが薄くなった!
  • 肌のキメが細かくなってツルツルすべすべ!

といった体感が期待できます。

米ぬか酵素風呂は、水と新しい米ぬかを加えることで発酵し続ける特性があります。

おがくず酵素風呂にくらべて、酵素の量が多いといわれていて、その分ニオイもキツくなる傾向です。

臭いに敏感な方は注意が必要ですね!

他のお風呂より圧倒的な違い!「埋まる」という入浴スタイル

酵素風呂が他のお風呂と「圧倒的」に違うところは、その入浴スタイル!!

「埋まる」って普通ないですよね(笑)

子供のころに海で砂に埋もれた以来ね〜!
oasis
oasis
「砂風呂」にでも入らない限り、そうそうないですよね!

「埋まる」という体験自体が
非日常で「開放的な気分」になる!というメリットがありますが、

実はこの「埋まる」ということが、
程よい圧を身体にかけてくれます。

今流行りの「加圧」ね!

そうそう!ちょうどそんな感じです♪

酵素風呂は寝て入る体勢なので
自然とリラックスの状態が作られます。

そのリラックスしているときに
じわ〜っと自然に圧がかかることで身体の疲れを取ってくれるんですね!

他にも
埋まることでメリットがたくさんありますので、ここで簡単にまとめてみました。

  • 自然な圧がかかることでマッサージ効果
  • 身体全身にアプローチできる
  • 短時間で汗をかくことができる
  • 熱が逃げにくいが、徐々に冷めて行くことで身体の深部に熱を送れる

実はこの中でも大切なのが、
「熱が逃げにくく、徐々に冷めてくれる」ということです。

「冷める」って良くないんじゃない?と思いがちですが、
この「徐々に冷める」ことで、身体に無理なく、自然と入ることができるんです!

酵素風呂を定期的に続けるとおトク?継続のメリット

酵素風呂の美肌効果は、たった1回の入浴でも十分体感できるくらい優れているものですが・・・

オススメなのが定期的に継続することです。

理由としては、

  • 1度のデトックスでなかなか老廃物が出切ってしまわない。
  • 時間が経てば、また老廃物は溜まってくるので定期的なメンテナンスが必要。

と「身体のメンテナンス」ももちろんありますが、

「肌のターンオーバーが整う」
という美容効果を期待するためでもあるんですね。

「お肌にはターンオーバーのサイクルがある」と言うように、私たちのカラダは、一定の周期で細胞が生まれ変わっています。

酵素浴を定期的に続けていると、ターンオーバーが規則正しく行われるようサポートしてくれるのです。

酵素風呂を続けている人から

  • 化粧水の浸透力が良くなった!
  • 肌にツヤが出てきた!

という感想をよくいただきますが、これはターンオーバーが正しく機能するようになったからなんですね。

お肌のコンディションがいいと
お化粧のノリもいいですし、化粧水など基礎化粧品の浸透もとてもよくなります。

「乳液や美容液がないとすぐカサカサになっちゃう!!」といった方でも、「今は化粧水だけでお風呂上がりも十分だ!」といって他の化粧品が不要になった方もいるんですよ!

美容に一番効果的なのは、

「高価な化粧品ではなく、健やかな美肌」ですね!

  • 普段から疲れにくい心と体づくり
  • 免疫力をアップして病気を予防
  • 健康的な身体の状態を維持
  • ナチュラルな美容効果

など、酵素風呂を定期的に続けると得られるメリットはたくさんあります。

年齢とともに溜まりがちな老廃物も、定期的なメンテナンス(デトックス)をすることで、常にカラダをよい状態にキープできるのです♪

酵素浴の入浴頻度については、コチラの記事でまとめましたので参考ください。

では、酵素風呂の「メリット」について理解したこところで、次は「デメリット」についても見ていきましょう!

まず知っておきたい!酵素風呂の1・3デメリット

酵素風呂に携わっていると、
自然と見えてくる「酵素風呂のデメリット

どんな勇敢な人にも、臆病なところがあったり
逆に大人しい人でも、激情的なモノがあったりするように

酵素風呂も見方によっては
良い部分もあるし、その逆の部分も、もちろんあるのです!

酵素風呂の場合は

  • 入る前に知っていただきたいデメリットが1つ
  • 入った後に影響するデメリットが3つ

ありますが、
事前にキチンと理解しておくと大丈夫!

たとえデメリットと感じることがおきても、落ち着いて対処できればオッケーなので安心してくださいね♪

入る前に知っておきたいデメリットは発酵臭だ!

酵素風呂は基本的に、原料となる「米ぬか・おがくず」を発酵させて作るお風呂です。

のでその製法的に、

どうしても切り離すことができないデメリットが
「 発 酵 臭 」

おがくず酵素風呂の場合は、檜を材料としているので木の良い香りがして心地いい!という方も多いですが・・・米ぬかをメインとしている場合には、かなり濃い発酵臭がします。

チーズや納豆といった「発酵食品」が好きな方にとっては「むしろ香ばしくて美味しそう!」と感じるみたいですが

本当にまれに、、

4〜5年に1人くらいのレアな感じで「このニオイで無理!」といって、入浴前からギブアップする方がいます。

私…臭いに敏感なんだけど、米ぬか酵素風呂は大丈夫かしら?
oasis
oasis
臭いに敏感な人でも

10分ほどすれば違和感がほとんどなくなるのでご安心を!

「ニオイにはすごく敏感で、発酵食品も大の苦手!!」という方で、

どうしてもニオイに慣れないときは
「身体自体が受け付けない」のかもしれません。

その場合はあまり無理をせずに、
早めに入浴を切り上げたり、米ぬか以外の酵素風呂を試してみるといいでしょう。

また、米ぬか・おがくずを問わず
「このニオイは鼻に刺すくらいの…ちょっと異常なニオイだわ!」と感じた場合

酵素風呂の管理体制に問題があるかもしれません。

その場合も、入浴を断った方がいいでしょう。

酵素風呂の中には
微生物の衛生検査をしていなかったり、無許可で運営をしている場所もあるので

事前に「おかしい?」と感じたときには
お店に確認をとったり、自分の判断で入浴を控えることも大切なのです。

入った後のデメリットはこの3つを押さえよう!

入浴した後のお客様の声としては、

  • 汗が引かなくて…着替えが濡れちゃう
  • 身体についた臭いが取れない!
  • 湿疹がでてすごくかゆい。。
  • 酵素風呂を上がった途端吐き気がする…
  • アトピーが酷くなった!
  • めっちゃ体がダルい…疲れた。。
  • 身体中が赤くまだら色になって気持ち悪い!

などがデメリットとして多くよせられますね。

一見すると
すべて原因が異なるように感じますが、

実はこれらは、
すべて3つのデメリットが原因となって引き起こされているんです。

そのデメリットは

  • 急激に温まったことでの湯あたり
  • 発酵臭
  • 好転反応

それでは1つずつ解説していきますね!

酵素風呂とは切ってもきれない発酵臭!

発酵臭】については、先ほどお話ししたデメリットです。

「身体についたニオイがとれない」といった場合には、酵素浴後にボディーソープなどでしっかり身体を洗えば、ほとんど落ち着きますので安心ください。

ただ、
ボディーソープで洗ってしまうと皮膚に残っている「酵素風呂の成分」まで洗い流してしまうので、とってももったいない…!

出来ることなら、
酵素風呂のあとは軽くシャワーで済ませるくらいがベストです!
(こちらは状況に応じて調整してくださいね!)

お風呂やさんに付きものの湯あたり!

【急激に温まったことでの湯あたり】は
酵素風呂だけではなく、銭湯や岩盤浴など、他のお風呂屋さんでも付きもののデメリットですね。

お風呂から上がった途端襲ってくる
「吐き気・めまい」などは、間違いなく湯あたりが原因です。

普通は「湯あたり」になる前に、
前兆となるサインの症状が現れるのですが…

「私は大丈夫!」という思い込みから、違和感をスルーしてしまいます。

  • 軽い耳鳴りがする
  • 頭がボーッと、霞みがかったように感じる
  • 鼓動がいつもよりかなり早いスピードでドキドキしてる

といった症状が出たときは、「湯あたりのサイン」ですのでスタッフさんに知らせてくださいね。

湯あたりは身体をクールダウンさせれば自然と収まるので、無理に起き上がらずに長めに休んでおいたり、あらかじめ酵素から手足を出して早めに休んでおくなどの対策をすれば大丈夫です!

自分の身体と相談することが最優先で大切なのです!

人によって反応は様々!好転反応

好転反応】については
反応の出方が、人によってさまざまなので

おそらく一番わかりにくいデメリットだと思います。

好転反応の主な症状の出方は、

  • アトピーが酷くなる
  • かゆみ・発心がでる
  • 疲れやダルさが出る
  • 身体中…とくに手足が赤くまだら色になる
  • 鼻水・涙がでる

などが上げられます。

これらはすべて
酵素風呂での「デトックス作用」の働きで…

つまり、
「身体の中にあった老廃物」が出て行く過程で一時的に悪化したような症状が現れ、これをデメリットと感じるでしょう。

好転反応は、あくまで「一時的」な症状なので時間とともに徐々に症状は落ち着きます。

老廃物を出し切ると「好転反応の症状」は出なくなって、身体も本来の健康的な状態に戻っていくんですね!

本来であれば「老廃物が出切ってしまう」まで、酵素風呂を続けていただくことが身体にとってもよいのですが、

アトピーの方の場合
好転反応による痒みの症状で、ひどいストレスを感じてしまう場合があります。

そんなときは、
入浴の頻度を調整したり、入浴時間を短くしたりするなどして、自分の身体にピッタリの入り方を探して上げてくださいね!

好転反応は、
その人によって本当に個人差が大きいので、自分で些細な変化を意識し感じ取ることが大切なのです。

好転反応などのデメリットも、裏を返せばメリットになる!

湯あたり好転反応発酵臭
その1つ1つの状況を初めて体験すると、

きっとビックリして戸惑うことも多いと思います。

ですが・・・正しい対処法と原因を知ることで、安心して酵素風呂のメリットを受け取ることができるのですね!!

酵素風呂を続けていて感じたのが、「実はデメリットと感じていることが、本来はメリットになりうることが多い!」ということです。

なぜならデメリットと感じる症状が
「身体のコンディションが崩れている」SOSのサインだったりするのです。

たとえば、

酵素風呂に入っていて

  • 湿疹が出てきた!
  • 肌荒れや肌トラブルの症状がひどくなった!

といったときには、

体内に溜まっていた毒素や老廃物が、
デトックスされるさいに、症状が悪化したようになる場合があります。

これは気づかないうちに、
体内で毒素や老廃物が溜まっていた!というサインです。

症状が悪くなった!
私にはやっぱり合っていなかったんだ…!と慌てずに、

身体からのSOSをキャッチして、生活習慣を見直すチャンスにすればいいのです。

このような悪化症状の多くは
好転反応といって一時的なものなので

酵素風呂を続けてるうちに、
原因の毒素や老廃物が出切ってしまいます。

そうなると
本来の力を取り戻した身体で、軽やかな毎日を過ごすことができるのです!

もちろん、
「明らかにおかしい!?これは異常だわ!」と感じる場合には、
一旦入浴を控えてみることも大事ですよ。

自分の体調と相談しながら、素敵な酵素風呂LIFEを!

oasis
oasis
酵素風呂のデメリットとメリットをテーマにお話ししましたが、いかがでしたでしょうか?

メリット・デメリットと一言にいっても

その人の見方や、感じ方、体調によっても
大きく作用されるものなので、一概に「コレ!」と決めるのはなかなか難しいことです。

ですが、
やはり判断の材料となる情報は必要となってくるでしょう。

今回は酵素風呂に携わるものとして、
できるだけ公正な視点と、実体験を元にメリットとデメリットをお話しさせていただきました。

自分の体と相談して入浴することが一番大切ですが、安心して酵素風呂を楽しんでいただくためにも、ぜひ参考にしていただければ嬉しいですね!