「酵素風呂は美容や健康に効果的！発汗作用やデトックスが魅力！」とはサイトなどでもよく謳われてきますが…では具体的にどう美容や健康にいいのでしょうか？
「何が良くて来ているのか？」が理解できると、酵素風呂のメリットを、より効果的に体験することができます。
そこで今回は
酵素風呂の「効果」に着目して、より詳しく徹底解説していきましょう！
この記事の目次
酵素風呂は「発酵熱」だけを使ったお風呂。
酵素風呂は別名「酵素浴」と言われていています。
「酵素」と名前が付く通り、酵素を活かしたカラダに優しいお風呂なんですね！
酵素は、タンパク質の一種で私たちが生きていくために必要なものです。
カラダの中に元々備わっている酵素もあれば・・・食べ物、飲み物などで補う必要がある酵素もあります。
微生物が有機物を食べることで酵素は作られたりしますが、この酵素がつくられる過程で「発酵熱」も一緒に作られる場合があります。
この「発酵熱」をお風呂に活かしたのが・・・酵素風呂というわけですね！
酵素風呂と聞くと、どこも同じように感じますが・・・
実は使っている原料によって、さまざまな種類の酵素風呂があるのです。
酵素風呂の原料として代表的なものは
- 米ぬか
- おがくず
の２種類です。
それぞれ特徴があるので、上手に活かすと効果的ですね♪
「血流アップ」で得られる効果 ＝「酵素風呂」で得られる効果？
「血流がよくなる」と、以下のような悩みが改善されると言われています。
| 肩こり | 首こり | 腰痛 | むくみ |
| 肌トラブル | 身体のダルさ | 頭痛 | 冷え性 |
| 体臭 | 乾燥肌 | 免疫低下 | 生理痛 |
| アトピー | ストレス | 肥満 | 便秘 |
| 不妊 | 癌（がん） | 物忘れ | 疲労 |
血流を改善することで、
他にも様々な悩みが解消されると言われており、
逆に「血流の不良」は、万病の元とも言われているくらい身体に大きな影響を与えます。
私たちの身体を活性化するための「栄養素や酸素」は、血液が運んでくれるので、
その流れが滞ると身体が活力を失ってしまうからですね。
血液の流れをよくすることが、
代謝がよくなり、病気の予防や体質改善に繋がるのです！
酵素風呂で期待できる効果の1番が、実は「血流促進」にあります。
酵素風呂によって身体の芯まで熱が入ることで、血管が広がるため、血流が改善されるんですね。
酵素風呂に入ると、
「冷え性が改善されて、体温も上がる！」と多くの方が言いますが、
これは血流改善の結果得られる効果なんです！
普通の「湯船に浸かるお風呂」だと、
身体の芯が温まるまで入浴していると…先に身体が茹ってしまい、なかなかこの様にはいきません。
血流の改善で得られる効果が、そのまま酵素風呂の効果としておきかえれるくらい密接に関わりがあるのです！
「血流の流れが与える効果」についてもっと詳しく知りたい方は、お医者さんが書いた本もたくさん売られているので、こちらも参考にされるといいですよ。
肌トラブルはお任せ！酵素風呂のエステ効果？
「エステ」って気になる〜♡♡♡
「血流改善」以外にも、
酵素風呂の特筆すべき点は、その「美肌効果」にあります！
「ぬか漬け」なんかわかりやすい例ですね！
ぬか漬けを作るとき、
ぬかを「発酵」させたぬか床を毎日手でひっくり返すわけですが…手が荒れにくくなり、スベスベになった！という方も多く聞こえます。
他にも、
お酒を作る「杜氏」さんの手がスベスベなのも、「発酵」したお米を混ぜるという作業をしているからですね！
発酵食品を食べると健康的！なんて言われていますが、お肌に触れるのもこれだけ効果的なんです。
実際に、
酵素風呂のお客様の多くが
お風呂上がりの「しっとりツルスベ」なお肌に驚かれます。
エステ行くより安上がりだ！なんて言う方も、中にはいるくらいです（笑）
一回の入浴だけだと…酵素風呂の効果はないんじゃないの？
でも、1回で効果が実感できるものあるので 目的によりますよ！
「継続は力なり！」という言葉があるように、「定期的に継続」したほうが、より効果が実感しやすいのは確かです。
しかし、1度の入浴でも十分効果を体感できるものもあります。
たとえば
先ほどの「美肌効果」などは、十分わかりやすいですし
- ストレスが解消し、リラックスできた。
- 身体のコリが楽になり、翌日の仕事がはかどった。
と言うような声も、たくさんいただきました。
体質改善や治療目的で来られる方は、長い目で定期的に続ける意識が大切です。
酵素風呂では、老廃物や毒素を汗とともに流すデトックス効果が期待できいますが、
これは、本来の健康的な自分の身体に戻ることです。
薬のように外部から新しいものを取り入れるのではなく、より自然な形で自分の力を取り戻していきくことができるんですね。
不調を根本的に見直すには
どうしても即効性には劣りますが、自然で身体に負担や副作用が少ないという嬉しい効果もあります。
酵素風呂でアトピーが完治した方は
１〜2年ほどかけてじっくり取り組まれるかたも多く、
代わりに、
完治したお肌は 生まれ変わったようにスベスベ美肌になってしましたよ！
「早くよくなりたい！」という気持ちがどうしても湧いてしまいますが、楽しみながら 長い目で酵素風呂に取り組まれるのが一番です。
酵素風呂は、
素敵な効果がたくさんあるオススメ万能風呂ですが
日々の積み重ねに勝るものはありません！
酵素風呂のチャレンジを機会に、毎日の習慣を見直してみると意外な発見が得られるかもしれません！
酵素風呂を楽しんでおられる方の多くが、「気づいたら…なんだかよくなってた！」と口々におっしゃいます。
「続けなければならない！」と思うと、どうしても足りないところに意識が行ってしまいがちです。
前回の自分より１％成長している部分を見つけて、楽しんであげることが
気づくと「欲しい結果」が手に入っちゃってる秘訣なのかもしれませんね！
酵素風呂は誰でも効果があり？逆に、効果がない人もいるの？
「酵素風呂は万能お風呂！」
と言いましたが、
- 本当に「誰にでも」万能ということができるのか…？
- やっぱり合う合わないがあるんじゃないのか…？
そう思った方もいらっしゃるのではないでしょうか？
（もともと元気だし…）
すべての人にピッタリです！
とはさすがに断言できませんが、
酵素風呂を上手に取り入れることで
「効果がない」と思っていた人にも、相乗効果をもたらす場合もあります。
良くみなさんからいただくご質問で
- 酵素風呂は子供には効果がないのか？
- 運動している人には必要ないのでは？
というご意見がありますので、
各ケースを詳しく見ていきましょう！
酵素風呂は何歳から入浴OK？「子供」にも効果はあるのか？
「小さなお子さん」がいらっしゃるお家では、
「子供を預けて酵素風呂へ…」というのはなかなか難しいですよね？
それに、せっかく健康に良いものなら
「小さなうちから 子供にも体験させてあげたい！」と思ってしまうのも自然なことかと思います。
実際に
子供が小さいから入浴できるかしら？
という質問も たくさん寄せられています。
酵素風呂に「明確な年齢制限」というものはありませんが、
酵素風呂を効果的に体感しようと思うと
小学校に入学する【７歳〜】が、年齢的にもオススメでしょう。
もちろん、
３歳のお子さんも入浴されたくらいなので、７歳未満でも入浴は可能です！！
ただ、子供はジッと入るのが難しいので
もし小さな子供さんと入浴する際には
店内スタッフに協力してもらって
「早めに入浴を切り上げる」などが必要になります。
またお店によっては、
「小学校高学年」からでないと入浴できないところもあるので、詳細はお店に直接お問い合わせくださいね！
酵素風呂の効果は
もちろん「お子さん」でも十分効果的です！
とくに「アトピーなどの肌トラブルをケアしたい！」というお子さんにはオススメです。
大人より子供の方が代謝がよく
体内の老廃物や毒素もデトックスしやすいので
酵素風呂の効果が現れるのが早い傾向にあります！
ただし、先にもお伝えしたように
子供さんが小さいと、なかなかジッと入浴しておくことができません。。
あまり無理に入浴をすすめると
かえってストレスになってしまうことも…！
少しづつ身体と心を慣らせていくことが大切なんです。
運動していれば酵素風呂の効果は薄いのか？
運動してる人には効果が薄いんじゃない？？
運動している人にとっては相乗効果アップなんです！
普段から「運動などで身体をケア」している人にとって、
酵素風呂はまさにブースターの役割をしてくれる「強力なサポーター」です！
酵素風呂に入ることで
- 血流促進効果で、疲労回復・ケガの治りが早くなる
- 緊張した筋肉がほぐれ、無理なくトレーニングを続けられる
など、さまざまな効果があります。
通常「筋トレ」などは、
強制的に、筋肉へ「緊張の負荷」をかけ、
その後の超回復効果を利用して、筋肉を大きく育てていくものです。
この「超回復の期間」に、酵素風呂を利用すると「回復が早い！」と、アスリートの方も酵素風呂を利用されていますよ。
アスリートの方は、
「減量」にも酵素風呂が大活躍ですよ！
